Sono: o melhor aprimorador de desempenho
Os benefícios do sono O sono é um processo natural com benefícios notáveis para o corpo humano, que recupera os músculos do esforço,...
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CF Syna Coachs
- 16 de mar. de 2020
- 4 min
Como fortalecer seu sistema Imunológico
Tudo relativo a imunidade se resume ao estado de seu corpo – estresse, cansaço e nutrição desempenham seu papel – que determina se você...
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CF Syna Coachs
- 16 de jan. de 2020
- 5 min
4 etapas para a recuperação eficiente após o treinamento Crossfit
Quando treinamos, aplicamos estresse ao corpo. O corpo reage de maneira a atender às demandas do estresse e evitar danos. No período...
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CF Syna Coachs
- 27 de ago. de 2019
- 4 min
As semanas de Deload: por que você precisa incorporá-las ao seu treinamento
Embora todos nós gostaríamos de acreditar que poderíamos ir à Box e treinar com eficiência e potência máximas durante meses a fio,...
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CF Syna Coachs
- 26 de ago. de 2019
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Ser mais apto ou ser mais inteligente?
A maioria das pessoas nunca inicia um corrida de 1 milha metendo o loco desde a primeira volta. A maioria das pessoas sabem,...
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CF Syna Coachs
- 22 de ago. de 2019
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O que os melhores atletas estão fazendo na cama?
Como todos os esportes profissionais, o sucesso no CrossFit competitivo se resume ao quanto você está preparado. Qual é o mais pesado que...
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CF Syna Coachs
- 22 de jan. de 2019
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Recuperação ativa
A importância da recuperação ativa para qualquer atleta de cross nunca deve ser subestimada. O remo ou corrida podem facilmente ser um...
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CF Syna Coachs
- 22 de jan. de 2019
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MELHOR RECUPERAÇÃO PARA O CROSS
O QUE É O MAP 10 O MAP 10, que significa Maximal Aerobic Power 10, significa simplesmente que o trabalho neste Sistema de Energia é...
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