Mobilidade é uma capacidade física que envolve vários aspectos do alcance da movimentação de uma pessoa. Considera os limites dos músculos, fáscias, tecidos moles, cápsula articular, tendões, coordenação e estabilização.
OS BENEFÍCIOS DA MOBILIDADE
- Amplitude de movimento: Incremento significativo da amplitude do movimento na sua fase ativa. Esta fase é muito importante para o CrossFit que, além dos movimentos de ginástica, contempla os movimentos de levantamento olímpico.
- Eficiência do exercício: O aumento da mobilidade está diretamente relacionado ao aumento da eficiência na execução de determinado movimento.
- Estabilização da articulação: O desenvolvimento da capacidade de estabilizar a articulação durante o movimento aumenta a performance e contribui para prevenir lesões.