Aula de Strong Man na CF Syna

Esta é uma maneira perfeita - e divertida - para atletas de cross aumentarem sua força sem usar uma barra. As cargas utilizadas no Strongman desafiam o sistema neuromuscular de uma forma que com uma barra olímpica não se pode e, além disto, permite repetir dentro da box, desafios encontrados fora dela. Os participantes aprendem a erguer pedras (Heavy Ball, Atlas Stone), transportar Yokes e Pesos, como um fazendeiro, virar pneus e levantar e jogar para cima objetos estranhos como uma heavy ball.

Strongman coloca você em posições diferentes para ficar mais forte e adiciona elementos de adversidade (como objetos com formas estranhas ou simplesmente ODD objectd) para torná-lo melhor. Ser mais forte em diferentes posições é melhor para desempenho e segurança. Podemos deixar as pessoas muito fortes muito rapidamente Os movimentos são tão básicos que podem ser aprendidos em minutos. Podemos ensinar alguém a erquer um bola leve em quatro minutos, e podemos ensiná-lo a erguer uma pesada em sete minutos, em oposição aos meses e até anos que pode levar para aprender a fazer um movimento de Levantamento de Peso Olímpico com habilidade.

Em resumo, strongman é um treino extremamente eficaz para melhora do condicionamento físico geral, desenvolvendo resistência cardiovascular devido a dinâmica do treino. Além disso, os treinos aumentam a work capacacity, o que possibilita a transferência de vias energéticas e movimentos funcionais

Alguns Movimentos
Agachamento com Fat bar,
Agachamento com aumento de carga
Deadlifts,
Dumbbell Clean and Jerck
Heavy ball Clean and Jerck
Heavy Ball loading,
kettlebell loading,
Dumbbell loading
Yoke carry,
Farmer’s walk,
Duck walk
Empurrar e Puxar o Sled
Entre outros que temos preparados para você...
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