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    Trabalho de SKILL (Técnica) na estrutura de uma aula em Grupo de Cross na CF Syna
    CF Syna Coachs
    • 6 de Jan de 2020
    • 4 min

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    Como trabalhamos a Técnica na metodologia Syna.Performance? A nossa reposta se baseia da nossa preocupação com a grande quantidade de tem...
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    Body Armor - TUDO O QUE VOCÊ PRECISA SABER SOBRE O TRABALHO COM ACESSÓRIOS NO CROSS
    CF Syna Coachs
    • 5 de Set de 2019
    • 4 min

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    Você presta atenção ao seu trabalho com acessório tanto quanto presta atenção aos seu PR de Helen ou de Clean? Se você se considera um At...
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    Como exatamente nós programamos e para o que nós programamos?
    CF Syna Coachs
    • 29 de Ago de 2019
    • 6 min

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    Volta e meia, recebemos alguns comentários de nossos alunos sobre o que eles gostariam de ver mais e o que eles gostariam de ver menos em...
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    As semanas de Deload: por que você precisa incorporá-las ao seu treinamento
    CF Syna Coachs
    • 27 de Ago de 2019
    • 4 min

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    Embora todos nós gostaríamos de acreditar que poderíamos ir à Box e treinar com eficiência e potência máximas durante meses a fio, sabemo...
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    Ginástica rigorosa como base
    CF Syna Coachs
    • 22 de Ago de 2019
    • 2 min

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    A altura de uma pirâmide é a largura de sua base. Esta é uma analogia popular no fitness, e é usada para mostrar que quanto maior a base ...
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    Syna Performance - HIERARQUIA TEÓRICA DO DESENVOLVIMENTO
    CF Syna Coachs
    • 15 de Ago de 2019
    • 3 min

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    Na publicação de 2002 “What Is Fitness?”, a CrossFit sugeriu uma hierarquia teórica para o desenvolvimento de um atleta. Essa hierarquia ...
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